Creatine is een van de meest onderzochte en effectieve supplementen om je sportprestaties te verbeteren. Je lichaam maakt zelf creatine aan en slaat dit op in de spieren, maar door extra creatine te nemen (bijvoorbeeld creatine monohydraat), geef je je kracht, energie en uithoudingsvermogen een flinke boost. Vooral bij explosieve inspanningen zoals krachttraining, HIIT of sprinten, levert creatine net dat extra beetje energie om harder en langer door te gaan.

Dit supplement is niet alleen effectief, maar ook veilig bij gecontroleerd gebruik. Veel sporters merken snel duidelijke verbeteringen in kracht, spiergroei en herstel. Creatine is bovendien eenvoudig toe te voegen aan je dagelijkse routine, bijvoorbeeld door het te mengen met een shake of drankje. Of je nu een beginnende sporter bent of al een ervaren atleet: creatine helpt vrijwel iedereen om sneller resultaat te behalen en dichter bij hun fitnessdoelen te komen.